不知从什么时候开始，我们身边充满了直击灵*的“新闻”：XX城市的月平均薪资超过，你拖后腿了吗？震惊！90后小伙毕业两年买车买房，居然靠的是这个…面对铺天盖地“成功人士”的“成功新闻”我们开始变得紧张、变得焦虑，甚至开始怀疑自己。
此时此刻，朋友圈也添油加醋一般地出现了各种乔迁新房的照片、喜提新车的照片、出国旅游的照片，这些照片仿佛在不停的告诉我们：新闻中发生的事情，其实就发生在我们身边，我们已经被身边的朋友、被同龄人狠狠的甩在了后边！由此一来，我们的焦虑也在日益加重！
现实情况究竟是什么样的？难道我们真的一无是处？我们该如何应对家庭和职场的双向压力？如何缓解自己的焦虑？这些问题接踵而来，跟别人说多了、抱怨多了，怕别人感觉我们是“玻璃心”，这些问题闷在心里又十分困惑，我们究竟应该怎么应对家庭和职场的压力？
1、认清事实—拒绝“贩卖式”的焦虑
面对生活中的朋友、面对职场的竞争者、甚至是面对萍水相逢的陌生人，我们总想知道：他们究竟是什么学历、他们过得怎么样？他们真的年入百万了吗？他们真的有车有房吗？他们究竟比我们强在哪？
总有人抱怨说自己的学历不够，没有竞争优势，感觉职场中似乎遍地都是“”“”的高材生，普通大学的毕业证似乎已经如同废纸一般被遗弃在了阴暗的角落。实际情况究竟如何呢？美团的创始人兼CEO王兴给出了答案：全国有多少人有本科或以上学历？不足4%！其实我们的学历并不像想象中那么低。
面对朋友圈铺天盖地的出国旅游照片，有些人又焦虑了:人家都已经出国旅游了，我连飞机都还没坐过。真是越想越悲哀，越想越难受。电视中的机场总是人来人往、甚至有点拥挤。诚然，现实中的机场旅客的确不少，但实际生活中大多数人还是没有坐过飞机的。经济学家李迅雷曾表示：中国还有10亿人没坐过飞机！所以朋友圈那些晒出国旅游照片的还是少部分人。
不论是本科生的占比，还是没坐过飞机的大多数人，这些数据都在向我们说明：这个世界也许没那么好，但是也没那么糟。我们也许没有高学历、也许没有腰缠万贯、也许不是“别人家的孩子”，但至少我们是一个很正常的普通人，并没有过的太差。
正确、理性的看待身边成功的亲戚、朋友、甚至是新闻中的陌生人，认清现状，保持积极向上的心态。首先，生活中一定是有很多比我们优秀的人，被人超过不丢人；其次，不要被他人“贩卖”的焦虑而过分的否定自己，有时候“贩卖焦虑”已经成为了一个新的卖点；最后，焦虑本身并不能解决任何问题，解决问题的方式是靠行动，而非焦虑。
2、职场的深度思考、一个人活成一支队伍—缓解职场焦虑
面对巨大的工作压力，身处职场的我们苦不堪言、焦虑万分。“想要赚钱，先让自己值钱”这句话听得双耳生茧，话虽不错，但是怎么才能让自己值钱，这才是问题的关键！分享2个自己的想法，供大家参考。
①职场的深度思考
“罗辑思维”的罗胖曾经分享过这样一个例子：他的一个朋友做编辑工作，聊起工作时，朋友得意洋洋的说告诉你我工作有一个绝招：我编辑任何文章只用三个键复制、全选、剪切，多一个我都不用！罗胖问朋友原因，朋友说是因为老板给的工资太少。罗胖又问，你这样写出的文章好看吗？你自己会有进步吗？朋友的答案当然都是否定的。
回到现实中来，我们为什么会加薪、会升职？当然是因为我们的能力已经能够承担更多的工作、或者学会管理，达到了更上一层领导的要求，如果一直像罗胖的朋友一样，给多少钱干多少活、又不肯进行深度的思考，是不可能让自己变得更“值钱”的。我们每天不仅要完成事务性的工作，更重要的是进行更深度的思考！就像拿破仑曾经说的一样：不想当将*的士兵不是好士兵。只有先像领导一样思考，才有可能成为领导！如何深度思考呢？
“*金圈法则”是一个学习简单、应用广泛的思考方式。从内到外分别是：why（为什么？工作的目的）、how（怎么做？工作的方法）以及最外层的what（做什么？工作的执行）。当领导交给我们工作的时候，我们先要分析工作的目的，知道领导想要一个什么样的结果。然后再思考工作方法，用什么手段才能超乎领导的预期。最后才是具体的执行层面，考虑的是执行的细节问题。当然工作的方法有很多，“*金圈法则”的实用性强且简单上手，因此特别推荐。
②一个人活成一支队伍
在成甲的畅销书《好好学习》中，曾说过这样一个例子：在“得到APP”中，有一位叫做筱颖的工作人员，她既是APP栏目《成甲说书》的主编，又是万维钢《精英日课》栏目的主编。正常人当一个栏目的主编已经是心力交瘁、力不从心了，但是筱颖却出色的完成了两个栏目的主编工作。
经过详细的了解才知道，筱颖不仅是主编，而且是标准的“身兼数职”，她一个人负责了主题策划、音频录制、音频剪辑、内容审核、留言审查、新作者挖掘、老作者维护、宣传文案的创作……一个人出色的完成了一个团队的工作。
虽然职场中的我们很难像筱颖一样身兼数职且出类拔萃，但是在我们的工作中我们要详细的了解跟自己工作相关的所有信息。从公司产品的优劣势到其他同行业的竞品，由业务线的上游部门至业务线的下游部门，这些信息、这些工作我们都了然于心升职加薪也就不远了，即便本公司不给机会，去下一个公司我们也可以有条不紊的处理好工作的一切。
我的一个朋友投身教育行业，当大家每天做完工作都在放松的时候，他却在不停的研究销售技巧；认真看书学习怎么写朋友圈文案；请教务部门的同事吃饭，了解相关工作的流程和注意事项；看大咖的
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