我国属于早产儿大国，早产儿出生率高达7%，每年出生的早产儿数量仅次于印度。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
怀胎十月，一朝分娩，对于大部分孕妈来说，这可能是一段紧张又甜蜜的时光，最后只要娃能健康的出生，这期间遭受再多的苦难也是值得的。
但是显然，并非所有孕妈都能如愿。对于一小部分孕妈来说，能够足月足天的生下宝宝都是一种奢望。
这些孕妈的宝宝往往坚持不到十个月就迫不及待的出生，有的甚至还不足37周，而后就得直接进入保温箱，这段保温箱的时光，对孩子来说是煎熬，对孕妈来说可能还有懊恼。
在我国，孕满28周，但不满37周娩出的胎儿，定义为“早产儿”。并非早于预产期出生就算是早产儿。
造成胎儿早产的原因有很多，除了孕妈先天的体质因素外，孕期很多生活习惯和许多细节都能可能造成娃的早产。
哪些孕妈更容易才出现早产的情况？
双胞胎或多胞胎妊娠的孕妈；孕期体重异常的孕妈，营养不良或者体重过重；年龄太小（小于16岁）或者年龄较大（大于35岁）的孕妈；孕前有过流产（人工和自然都算）或者有过早产经历的孕妈；妊娠期患有各种疾病的孕妈；生活习惯非常不良的孕妈，比如吸烟酗酒、暴饮暴食、熬夜不运动的等等。
由此可见，孕妈的生活习惯以及孕期的生活环境，是引发早产的主要原因，其实不光是早产，孕期生活环境对胎儿的健康也会产生巨大影响。
因此，确保孕期环境良好，是每个孕妈都应该做到的。
为了娃的健康，我们孕妈能做些啥？
1）合理控制孕期体重
孕期如果太瘦，孕妈可以靠补充营养来增重，以便减少对胎儿健康的影响，同样，孕期如果体重过胖一样会影响胎儿健康。也得想办法减重。
早在年1月份公开的一份研究结果显示，在参与样本调查的名肥胖孕妈所分娩的孩子中，有12%的孩子在出生14个月后，出现了程度不一频繁喘气情况。这种情况在正常体重孕妈分娩的孩子中只占不到4%。
所以，孕期控制体重是很必要的。孕妈（尤其是大体重的）至少保证每周散步4次，每次坚持20分钟以上，才能达到“锻炼”的效果。也能有效减少早产的几率。
2）减少咖啡的摄入量
对于现代职场女性来说，喝咖啡已经成了工作中一种必不可少的习惯，除了提神醒脑，咖啡的香味也十分让人“上瘾”。
但是医生会告诉你，“孕期摄入大量咖啡因会伤害胎儿。同时也有诱发早产的风险。”美国妇产科医师协会建议，孕妈每天摄入的咖啡因要控制在毫克以下，即两杯咖啡以内。
十分喜欢咖啡的孕妈也不需要彻底戒掉咖啡，但一定要注意控制摄入量。
3）孕期要远离二手烟
孕期吸烟酗酒自然不行，但二手烟更要引起注意，孕妈如果长期接触二手烟，不仅有引发胎儿早产的风险，严重的还会导致胎儿发育异常甚至出现畸形。
国内的一项母婴调查发现，长期接触二手烟的孕妈生下的孩子，在5岁时相比其他孩子性格会更暴力，注意力也会更难以集中。
所以，现在如果孕妈已经有想法开始备孕了，赶紧让家人把烟戒掉吧，这是刻不容缓的事情。
4）确保维生素D的水平
加拿大卡尔加里大学的研究人员指出，孕期缺乏维生素D，会导致胎儿和母亲出现健康风险，目前已有超过30项研究表明，孕期维生素D水平低下和妊娠期疾病或是低体重儿、早产儿存在一定关联。
不过，维生素D缺乏虽然会出问题，但也不代表可以乱吃，维生素D也并非越多越好，在补充维生素D之前，还是尽量咨询医生。
5）注意空气污染的危害
早年国内发表的一个大样本国际调查研究显示，孕期因为呼吸到交通废气、工业粉尘等污染的空气，可能会导致低体重儿或早产儿发生几率的增加。
今年的特殊情况，让出门带口罩成了标配，也算变相提高了孕妈出行的安全等级。但即便如此，孕妈还是要尽量减少出门次数，减少和污染空气接触的次数。至少我们还躲得起。
6）孕期注意活动安全
根据临床大数据显示，早产儿中有7~8成都是“自发性早产”，即孕妈在孕期受生活因素影响导致的早产，其中除了上述的环境因素外，“孕期磕碰”是导致自发性早产的主要原因。
因此，孕妈在日常生活中除了注意环境安全和养成良好的生活习惯外，当准备活动锻炼或者出门时，一定要注意安全，远离磕磕碰碰，有时甚至一个推搡都可能导致早产。
锦鲤妈咪有话说
总之，孕期的生活环境和孕妈的生活习惯会对胎儿健康会产生巨大影响。造成的种种危害中，早产是非常常见的一种，因此，孕妈一定要打起十分精神，安安稳稳的度过孕期比啥都强。
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjsbszl/3525.html
